杨家坪街道前进路社区开展“夏日养生 中医护航”中医养生知识讲座

在七一建党节来临之际，为增强社区党员及居民朋友的健康意识，普及科学养生知识，2025年6月24日下午，杨家坪街道社区学校联合杨家坪街道前进路社区、渝新社工，在前进路社区新时代文明实践站多功能活动室开展“夏日养身·中医护航”中医养生知识讲座，旨在让社区党员及居民朋友们掌握科学养生方法，推动中医养生文化的传承与发展，现场有党员同志及居民共计30余人踊跃参与。

活动伊始，资深中医龚越从中医理论出发，围绕夏季养生展开深入浅出的讲解。授课老师指出，夏季对应人体五脏之心，养生需注重养心安神。在饮食方面，推荐绿豆、苦瓜等清热解暑食材，强调清淡饮食，避免生冷油腻，并分享绿豆百合粥等养生食谱；起居上，倡导顺应昼夜变化，适当晚睡早起、坚持午休；情志调养方面，建议通过听音乐、散步等方式保持心情舒畅。针对中暑、夏季感冒等常见疾病，老师详细介绍了刮痧、穴位按摩等中医预防与调理方法。专业又实用的讲解，让在座听众收获满满。

在八段锦教学环节，讲师现场示范，逐一分解“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典动作，同步讲解动作要领、呼吸配合及养生功效。居民们跟随指导，认真练习，一招一式尽显学习热情。在医生的耐心纠正下，大家逐渐掌握动作规范，切身感受传统功法强身健体的魅力。

互动交流时，大家就日常养生困惑积极提问，讲师一一耐心解答，给出个性化建议。“这次讲座太实用了，学到了好多养生知识，八段锦也不难，以后在家就能练！”活动结束后，大家纷纷点赞，对中医养生有了更浓厚的兴趣。

此次讲座将中医智慧融入夏日养生，不仅提升了居民的健康意识与自我保健能力，也推动中医文化在社区落地生根。（撰稿人：张倩）

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